コラム

知力健康

認知症初期症状チェックは何に注目すればいい？注意すべき6つの変化

年齢を重ねて、物忘れがひどくなったり、複雑なことができなくなったりすると、認知症で...

眼の健康

ルテインサプリの効果とは？失敗しない選び方や目をいたわるための基礎知識

「最近、パソコンの画面を見ていると目がしょぼしょぼする……」「スマホの文字が、以前...

知力健康

ホットフラッシュの原因・対処法とは？おすすめのサプリや選び方も紹介

「ホットフラッシュの原因や治し方は何がある？」「汗や暑さが急にきたときの対処法を知...

知力健康

閉経は何歳から？平均年齢と更年期の「うっかり」に備える対策も紹介

「最近、生理の間隔がバラバラになってきた」「以前より疲れやすくなった気がする」そん...

知力健康

脳の疲労回復を助ける食べ物ランキング6選【管理栄養士監修】

現代の日常生活では「毎日が忙しい」「やることが山積み」「気が休まらない」といったス...

知力健康

5つの物忘れ対策で頭を使いながら年齢を重ねよう！物忘れと認知症の違いも説明

ちょっとしたことが思い出せない「物忘れ」が増えたと感じていませんか？しかし、普段の...

眼の健康

目の疲れを取る方法3選！スマホやパソコンと上手に付き合いクリアな毎日に

パソコン作業の後に目が乾く、スマホゲームをしていたら目がかすむといった症状を感じて...

知力健康

動脈硬化を予防・改善するには？日常生活で取り入れやすい方法を徹底解説

「最近、なんだか体の調子がすっきりしないな……」「健康診断の結果、少し気になる数値...

知力健康

更年期障害の症状とは？悪化を防ぐセルフケア習慣を徹底解説

「最近、なんだか疲れやすいし、急に顔が熱くなることがある……」「ささいなことでイラ...

眼の健康

天然ルテインサプリの効果とは？合成ルテインとの違いやサプリの選び方も解説

スマートフォンやパソコンの使用が日常となった現代では、目の疲れや視界のかすみといっ...

知力健康

記憶力を維持するガムとは？イチョウ葉エキスの働きとおすすめサプリも紹介

年齢を重ねるにつれて、物忘れが増えたと感じる方は多いのではないでしょうか。そんな中...

眼の健康

眼精疲労の治し方とは？効果別におすすめの栄養素・成分も解説

「最近、目の疲れが取れない」「頭痛や肩こりまで…これって目のせい？」そんなお悩みは...

知力健康

セサミンの効果は4つ！サプリメントの選び方や注意点も分かりやすく解説

「なんとなく体がだるい」「健康診断でコレステロール値が気になる」「脳機能に不安があ...

眼の健康

眼圧を下げる食べ物と栄養素を徹底解説！今日から始める目の健康

「最近なんだか目の痛みやかすみを感じる」「健康診断で眼圧が高めだと指摘されたけど、...

知力健康

シークワーサーの効果とは？栄養素や成分を詳しく解説

沖縄を中心に親しまれている柑橘類「シークワーサー」。爽やかな酸味が魅力のこのフルー...

眼の健康

目が痛いときの原因と対処法：日常生活で実践できるケアと栄養素の紹介

近年、スマートフォンやパソコンの長時間使用により、「目が痛い」と感じる人が増えてい...

知力健康

頭がスッキリしない！原因や自分でできる対処法を解説

なんだか頭がボーっとする、集中できない、やる気が出ない……。そんな「頭がスッキリし...

眼の健康

ルテイン・ゼアキサンチンとは？サプリを選ぶのにおすすめの方法もご紹介

「ルテイン」や「ゼアキサンチン」という成分を、サプリのパッケージで見たことがある方...

知力健康

まだら認知症とは？症状の特徴・原因・予防法をわかりやすく解説

年齢を重ねるにつれて、「昨日できたことが今日はできない」といった変化に戸惑うことは...

知力健康

ビタミンB12欠乏症とは？認知症にもつながる？主な原因や対策を徹底解説

年齢を重ねると、「最近物忘れが増えた」「以前より疲れやすい」と感じることがあるかも...

知力健康

オメガ3脂肪酸サプリには何が入ってる？上手に選ぶための4つのポイントも紹介

「オメガ3脂肪酸」は健康に役立つ成分として注目が集まっており、オメガ3脂肪酸サプリ...

知力健康

フェルラ酸は認知症予防に良い？多く含まれる食材や他のおすすめ栄養素を解説

日本では、高齢化が進み認知症の方が増えています。認知症になる前や症状が軽いうちに予...

眼の健康

目にいい食べ物ランキング10選｜目にいい栄養素と効率よく食事で取る方法も紹介

長時間のデスクワークやスマホの使用で、目の疲れを感じることはありませんか？「目が痛...

知力健康

Rimenba（リメンバ）の口コミ・評判は？特徴や疑問をわかりやすく解説

「Rimenba（リメンバ）の口コミや評判は実際どうなの？」「飲み込むのが苦手な自...

知力健康

脳を守るボケ防止術！今日からできる生活改善の方法を徹底解説

「最近、人の名前がすぐに出てこなくて……」「もしかして、これってボケの始まり？」ふ...

眼の健康

夜盲症はビタミン不足が原因？ビタミンの取り方やおすすめのサプリを解説

「夜に見えにくさを感じるのは夜盲症？」「ビタミン不足で発症するのは本当？」このよう...

眼の健康

スマホの見過ぎは危険？目の奥が痛い原因とセルフケアを徹底解説

「最近、スマホを見ると目の奥がズキズキ痛むんだけど、これって大丈夫なのかな？」「目...

知力健康

コレステロール対策のおすすめのサプリメントとは？副作用や注意点も解説！

「コレステロール値が高くてどうしよう」「なんとかサプリメントで数値を下げられない？...

眼の健康

目の乾燥に悩まされる原因とは？自分でできる予防対策を解説！

「目が乾いてまぶたを開けていられない」「目が乾いてしょぼしょぼする」「目が乾燥して...

眼の健康

暗いところでスマホを使うのはNG？目が悪くならない方法も解説

「寝る前にちょっとだけ……」と、暗い部屋でスマホを眺めてしまうことはありませんか。...