コラム

知力健康

中性脂肪を下げる食べ物ランキング7選｜おすすめのおつまみ・簡単レシピも紹介【管理栄養士監修】

「健康診断の結果で中性脂肪の数値が高かった」「お腹周りが気になってきた」というお悩...

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【管理栄養士監修】必須脂肪酸とは？種類や働き・多く含む食品と摂取方法を知ろう

近年の健康意識への高まりとともに「必須脂肪酸」という言葉を耳にする機会も増えていま...

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【薬剤師監修】中性脂肪を下げるには？今から始める生活習慣とサプリ

健康診断で「中性脂肪がやや高め」と言われたものの、特に体調不良もなく、ついそのまま...

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【管理栄養士監修】オメガ3脂肪酸が多い食品とは？魚以外の食品や続けやすい摂り方を解説

「オメガ3脂肪酸が多い食品って、どんなものを選べばいいの？」「魚をあまり食べないけ...

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生活習慣病の種類とは？該当する病気や治療、予防のための対策を紹介

運動不足や栄養の偏りなど、生活習慣に気を配れていないと、生活習慣病が気になることも...

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【管理栄養士監修】中性脂肪を減らす飲み物はある？選び方と生活習慣のポイント

健康診断で中性脂肪の数値を指摘され「まずは飲み物から見直してみよう」と考える方も多...

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【管理栄養士監修】亜鉛を多く含む食べ物とは？忙しくても手軽に摂れる方法

「亜鉛不足かもしれない、どんな食べ物に多く含まれているの？」「毎日の食事で、自然に...

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【管理栄養士監修】自律神経を整える食べ物と栄養素8選｜飲み物やコンビニ食も紹介

「最近、疲れが取れない」「夜中に目が覚める」「些細なことでイライラしやすい」などの...

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【管理栄養士監修】抗酸化作用の高い食品ランキング8選｜簡単レシピも紹介

「最近、疲れがとれにくい」「肌のハリやツヤが気になってきた」と感じることはありませ...

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ビタミンB群サプリは効果なし？理由やおすすめサプリを紹介

ビタミンB群は水溶性ビタミンの総称で、健康・美を維持するために欠かせない栄養素です...

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歩き方の違和感は認知症の初期症状かも？早期発見につながるチェックポイント

「最近、なんだか歩き方が気になる」「前より歩くスピードが遅くなった気がする」そんな...

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活性酸素を減らすには？老けない・疲れにくい体へ｜今日からできる対策と栄養ケア

「最近、前より疲れやすくなった気がする……」「肌のハリや透明感が落ちてきたような…...

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活性酸素が増える原因とは？発生メカニズムと今日からできる予防習慣

「最近活性酸素という言葉をよく聞くけれど、実際にはどんな働きがあるの？」「加齢と活...

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認知症対策にサプリは有効？注目の栄養素やおすすめの生活習慣をご紹介

「最近、どうも人の名前が思い出せない･･･」「親のこともあったし、自分もそろそろ認...

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【管理栄養士監修】女性の更年期に効く食べ物｜日々の不調をやわらげる食材と摂り方のポイント

「最近、イライラが増えた気がする･･････もしかして更年期？」「女性の更年期に良...

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血管性認知症とは？アルツハイマー型認知症との違いや原因、予防について

年齢を重ねると気になることの1つが認知症です。特に有名なのがアルツハイマー型認知症...

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【管理栄養士が解説】ホットフラッシュに効く食べ物と飲み物とは？

更年期に入り、急にほてりや汗が押し寄せるようなホットフラッシュが気になる方は少なく...

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【管理栄養士監修】更年期障害で食べてはいけないものとは？避けたい食品も紹介

「更年期障害の時期に食べてはいけないものってあるの？」「何を控えればいいんだろう？...

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レビー小体型認知症になりやすい人の特徴｜チェックリストと家族が気づくポイント

「近ごろ物忘れが増えた」「会話がかみ合わないことがある」「家族の様子が以前と違う」...

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【管理栄養士監修】更年期サプリはどれがいい？効果を左右するのは生活習慣と栄養

「最近疲れやすい」「寝てもぐっすり眠れない」「なんとなく不調が続く」そんな心と体の...

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認知症になりやすい人の口癖5選｜予防の第一歩は言葉の見直しから

「最近、家族との会話が減った」「前よりネガティブな言葉が増えた気がする」そんな小さ...

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【看護師監修】若年性認知症は予防できる？発症年齢や症状、予防方法を解説

認知症というと高齢者がなるものであると考えがちですが、若くても認知症になることがあ...

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【看護師監修】認知症は遺伝する？原因となる遺伝子や検査、予防策について

家族や血縁関係者に認知症の方がいると、「認知症って遺伝する？」「自分も認知症になり...

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記憶が飛ぶのは病気のせい？原因や受診目安・自分でできる対策をご紹介

「あれ、さっき何をしようとしていたんだっけ？」「この前話したはずなのに、その時の記...

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レビー小体型認知症の症状を徹底解説｜アルツハイマー型との違いと早期発見のポイント

「最近、家族の様子が前と違う」「会話がかみ合わない日が増えた」「見えないものが見え...

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更年期？生理が遅れるのはどれくらい？女性ホルモンの変化と穏やかに過ごすコツ

「最近、生理が遅れがちで不安…」「このまま閉経なのかな？」そう感じたことはありませ...

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最近の物忘れは病気の兆候？考えられる原因と進行を遅らせる生活習慣

「あれ、今何をしようとしてたんだっけ？」「最近、人の名前がすぐに出てこなくなったな...

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アミロイドβが溜まる原因とは？生活習慣の改善で健やかな毎日を目指そう

「最近、アルツハイマー型認知症のニュースをよく見るけど、自分は大丈夫かな？」「アミ...

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【管理栄養士監修】動脈硬化対策の食事｜おすすめの食品と控える食品・簡単レシピを紹介

年齢を重ねると、健康診断でコレステロールや血圧、血糖値の数値を指摘され、健康に不安...

知力健康

アルツハイマーになりやすい人の特徴とは？低減できるリスクに着目することが大切

年齢を重ねると、アルツハイマー型認知症にならないかという心配が増えがちです。自分自...