コラム

知力健康

更年期におすすめのサプリメントとは？成分や選び方・注意点も解説

「最近なんかしんどいのは更年期かも。何かいいサプリないかな？」「どれが効くの？効果...

知力健康

温活におすすめの食べ物6つを紹介！【免疫力・冷え性・代謝】

体の冷えは、冬だけでなく、冷房の効いた部屋で過ごすことの多い夏場にも生じる問題です...

知力健康

【脳を活性化させる方法】3カテゴリーに分けて紹介！

「最近、名前が出てこない」「忘れ物が多くて記憶力に自信がない」そんなお悩みを抱えて...

知力健康

【管理栄養士監修】フレイル予防の食事とは？おすすめレシピと生活習慣

フレイルとは、加齢に伴う病気ではないものの、体力や活力が低下した健康な状態と要介護...

知力健康

低栄養になるとどんな症状が現れる？きちんと食べていても低栄養になる理由とは

低栄養は食べるものがなかった戦争直後の話と思われる方は少なくないでしょう。しかし、...

知力健康

フレイル予防には運動が重要！その他の生活改善と併せて徹底解説

「最近、なんだか昔より疲れやすくなった気がする……」「テレビで聞いた『フレイル』っ...

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ビタミンBは取りすぎると体に悪い？取りすぎないための注意点を紹介

ビタミンBは、ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、葉酸、ビオチン、パント...

知力健康

疲れやすい人のためのサプリとは？注目すべき成分や選び方を徹底解説

「なんだか最近、若い頃のように動けない……」「しっかり寝たつもりなのに、朝から体が...

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認知症と睡眠の関係とは？生活習慣を見直すための必須知識を徹底解説

「最近、どうも寝つきが悪くて、夜中に何度も目が覚めてしまう……」「若い頃より物忘れ...

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血流改善サプリに求める栄養素ランキング｜製品の選び方も徹底解説

「なんだか最近、手足が冷えやすくなった気がする……」「夕方になると、ふくらはぎがパ...

知力健康

血流を良くするサプリとは？代表的な成分や商品の選び方を徹底解説

「最近、なんだか手足が冷たいな……」「夕方になると靴がきつく感じるのは、むくみのせ...

知力健康

DHA・EPAサプリはなぜおすすめ？栄養素の特徴や商品の選び方を徹底解説

「最近、なんだか頭がすっきりしない日が多いな……」「健康診断の結果を見て、そろそろ...

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プラズマローゲンの効果とは？認知症・脳疲労・うつに注目される理由と摂取方法を解説

加齢に伴う「物忘れ」や「集中力の低下」、さらには「気分の落ち込み」や「眠りの質の悪...

知力健康

睡眠の質を向上させる7つのポイントとは？良い睡眠には時間と質の両方が重要

睡眠時間が少ない、睡眠時間は十分なのに疲れが残っているなど、睡眠の悩みを抱えている...

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認知症予防が気になったら始める食事術！後悔しない脳の守り方を徹底解説

「最近、人の名前がとっさに出てこない……」「もしかして、これって認知症の始まりなの...

知力健康

記憶力を上げる方法とは？低下する原因も解説

「最近、物忘れが増えたかも…」このような不安を感じたことはありませんか？年齢を重ね...

知力健康

脳疲労を回復する生活習慣とは？多忙な人が今日からやるべきことを徹底解説

「最近、デスクワーク中にどうも集中力が続かない……」「しっかり寝たつもりなのに、朝...

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認知症予防に選びたい食べ物とは？人生100年時代の脳活法を徹底解説

「最近、なんだか物忘れが増えた気がする……」「このままだと、将来子どもたちに迷惑を...

知力健康

イチョウ葉エキスの効果と選び方のポイント【目安量や副作用も解説】

「最近、うっかりが増えた」「めまいや耳鳴り、冷えに悩んでいる」と感じることはありま...

知力健康

認知症になりやすい人の特徴と予防法【認知症の初期症状も解説】

「最近、物忘れが増えた」「家族の行動が気になる」など、もしかして認知症ではないかと...

知力健康

認知症の初期症状とは？要注意の6つの症状と気付いたときにすべきことを解説

ちょっとしたことが思い出せなくなったり、以前はできたことができなくなったりすると、...

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脳疲労の症状とは？5つの原因や予防・軽減のためにできる対策を紹介！

「何だか集中できないし、頭が疲れている気がする」「このままじゃ仕事や生活に支障が出...

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認知症の予防法とおすすめ食材を解説！今日からできる対策とは？

「この物忘れって年齢のせい？それとも認知症の始まりなのかな…？」「テレビで見た予防...

知力健康

認知症予防にサプリメントは効果がある？脳の健康維持におすすめの栄養素を解説

うっかり忘れが増えたり、以前より段取りがうまく立てられなくなったりすると「年齢のせ...

知力健康

心筋梗塞の前兆の症状とは？原因や予防法を解説

時々胸が痛む・重苦しい感じがすることがあり「これって何かの病気？」「心筋梗塞の前触...

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中年の危機（ミッドライフクライシス）とは何か？主な症状や原因、乗り越え方も解説

40代〜50代に差しかかり、これまで順調に思えていた仕事や家庭、健康に対して「なん...

知力健康

内臓脂肪サプリとは？期待できる効果や成分、選び方まで徹底解説

年齢とともに変化する体型や健康診断の数値に、不安を覚える方は多いのではないでしょう...

知力健康

血管を強くする食べ物10選【管理栄養士監修】

「健康診断で高血圧や脂質異常症の診断を受けた」「将来、動脈硬化や心筋梗塞などの病気...

知力健康

頭が良くなる食べ物ランキングTOP10！栄養素についても徹底解説

「なんだか最近、仕事のアイデアが浮かばないな……」「人の名前がパッと出てこないこと...

知力健康

脳の栄養はブドウ糖だけじゃない？脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルも必須

「病気などではないのに、何となくボーッとしてしまう」「仕事や家事に集中できずうまく...